먹튀판 운영 기준 제보 확인 · 검증 자료 업데이트 · 커뮤니티 운영중

메뉴

MUKTIPAN COMMUNITY

자유게시판

회원들과 자유롭게 이야기를 나누는 커뮤니티 공간입니다.

자유게시판

40대에 딱 좋은 버티기 운동

LV.3 잔잔한소식 댓글 2 조회 12 2026.08.05 16:44
목록

본문

숨쉬면서 벽에 기대거나 플랭크, 철봉 매달려서 버티기 같은 거 하면 혈압도 잡히고 힘도 좋아져요. 30분만 해도 효과 느껴지는 듯ㅋㅋ
목록

🔥 주간 베스트

  1. 1 6시에 폭염 취소라니 ㅋㅋ [6]
  2. 2 진짜 1% 몸매인가? [5]
  3. 3 통영 사건 용의자 아직 못 잡음? [5]
  4. 4 서울 날씨 이거 뭐야 [5]
  5. 5 완경이라니 뭐야 ㅋㅋ [5]

👑 월간 베스트

  1. 1 갤럭시 폴드8, 작은 폰들과 크기 비교 [12]
  2. 2 옥상에서 장나영.gif [5]
  3. 3 다이소 건전지 솔직 후기 [5]
  4. 4 박명수 이미지 좀 다르네 [5]
  5. 5 수영장 문신 논란 너무 심한 듯 [5]

댓글목록

profile_image

잠깐왔다감님의 댓글

LV.3 잠깐왔다감 작성일

플랭크 얘기하시는건가 뭔소리지

profile_image

글은잘안씀님의 댓글

LV.3 글은잘안씀 작성일

플랭크나 벽에 기대는 거 말하는 거 맞지?

회원가입 정보찾기

공지글

사건파일

사건 동탄 전세보증금 32억 원 미반환 혐의, 필리핀 도피 검찰수사… 리서치 11:35 사건 45일간 도박자금 약 100억원 이체·15명 검거, 천안 오피… 리서치 13:36 사건 인터폴 적색수배 뒤 방콕서 체포된 서즈장, 태국 송환 심사와 … 리서치 11:05

세계 카지노 호텔

호텔 런더너 마카오 여행 정보, 6개 호텔과 코타이 이동·카지노 출… 리서치 10:54 호텔 파리지앵 마카오 여행 정보, 코타이 이동부터 가족 시설·카지노… 리서치 10:25 호텔 베네시안 마카오 여행 정보｜코타이의 대형 스위트 리조트와 이동… 리서치 13:24

최근글

자유 일본은 미더덕 안 먹나 봄 작은관심 19:04 자유 송도 신축 아파트 발코니 붕괴 ㄷㄷ 잔잔한댓글러 18:58 +1 제보 247bet 먹튀 빠른확인러 18:32 +2 영상 다저스 연패의 늪 오늘기분좋네 18:22 자유 한국사람 찾기 쉽네 ㅋㅋ 꼼꼼한기록실 18:18 +2 유머 결혼 반대하는 여자 친구의 이유는? 조용한메모 18:06 제보 골드랜드 입금액까지 전액 먹튀 꼼꼼한시계 17:50 +2

새댓글

제보 구멍가게 왜 쓰노 ㅋ 심심한관찰 19:01 247bet 먹튀 자유 건설사 어딘지 궁금하네요 잠깐왔다감 19:00 송도 신축 아파트 발코니 붕괴 ㄷㄷ 제보 이런 곳은 갑자기 차단하는 게 문제네요. 느긋한시간 18:52 백두산 먹튀 제보 시재 다 떨어졌나보네 ㅋㅋㅋㅋ 시원하게 먹하고 조만간 리뉴얼해… 부드러운밤 18:52 247bet 먹튀 분석 김포 상대전적은 괜찮네 소소한댓글 18:45 2026년 8월 7일 충북 청주 FC vs 김포 F… 분석 이번엔 실점 좀 줄였으면 따뜻한시선 18:35 2026년 8월 7일 서울 이랜드 FC vs 화성 … 유머 그 정성이면 다른 빵도 시도해보자! 하루한마디 18:31 성심당, 줄 서는 가치가 있을까?